El Método DOLS
No hay plan de entrenamiento que funcione sin entender primero qué le pasa a tu cuerpo. Por eso el método no empieza con ejercicios, empieza contigo.
Valoración biomecánica inicial
Antes de escribir una sola sesión, analizo cómo te mueves: dónde hay una descompensación, qué zona está compensando de más por otra que no trabaja bien, y por qué ese dolor de rodilla, hombro o lumbar sigue ahí aunque ya lo hayas intentado por tu cuenta.
Esta valoración es la que marca todo lo que viene después: no dos personas reciben el mismo plan, porque no hay dos cuerpos con las mismas descompensaciones.
Plan de fuerza 100% personalizado
A partir de esa valoración, diseño un plan de fuerza que no solo busca que levantes más peso: busca corregir lo que hemos detectado, mientras ganas fuerza real. Se adapta a lo que tengas disponible, en casa o en gimnasio, y a tu nivel de partida, sin plantillas genéricas de internet.
Soporte de lunes a sábado por WhatsApp
No estás solo entre sesión y sesión. Cualquier duda, cualquier vídeo de un ejercicio que no tengas claro si estás haciendo bien, me lo mandas y te lo corrijo, de lunes a sábado. La técnica mal ejecutada es la forma más común de generar una molestia nueva mientras se intenta arreglar otra.
Revisión mensual
Cada mes revisamos juntos cómo ha ido: qué ha mejorado, qué ajustar, y si el objetivo sigue siendo el mismo o ha cambiado. El plan evoluciona contigo, no se queda fijo mientras tu cuerpo sí avanza.
La parte de nutrición
Entrenamiento y nutrición, de la mano
Trabajo junto a Aureon Nutrición, especialistas en pérdida de grasa, ganancia muscular y composición corporal, con más de 3 años de experiencia. Diseñan contigo un plan nutricional 100% personalizado y basado en evidencia, con seguimiento continuo, sin dietas genéricas ni soluciones milagro.
Conoce más sobre Aureon Nutrición →Del formulario a tu primer entrenamiento
Formulario de solicitud
Nos cuentas tu objetivo, tu situación actual, si hay alguna lesión o molestia, y tu disponibilidad real.
Entrevista inicial
Una llamada breve para conocernos, resolver dudas de ambos lados y confirmar que hay encaje real.
Alta en el servicio
Empezamos con la valoración biomecánica inicial. A partir de ahí, diseño tu plan de fuerza personalizado, te doy acceso al soporte diario por WhatsApp, y agendamos ya tu primera revisión mensual para dentro de cuatro semanas.
¿Quieres quitarte ya ese dolor que llevas tanto tiempo arrastrando?
Rellena el formulario y contactaremos contigo.
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