¿Te ha dolido alguna vez el hombro, la rodilla o la zona lumbar, sin saber muy bien cómo solucionarlo?
Trabajo la corrección y prevención de descompensaciones posturales, combinándolo con un entrenamiento de fuerza que te hace más fuerte mientras corriges lo que te duele.
¿Ese dolor de rodilla te ha impedido agacharte a jugar con tu hijo, o hacer alguna otra actividad que te gusta?
¿Te levantas con dolor de hombro y no puedes dormir bien por las noches, o te cuesta entrenar y hasta hacer tareas simples del día a día por ese dolor?
¿Pasas las horas en el trabajo pensando en cuándo vas a poder levantarte o cambiar de postura, porque la zona lumbar ya no aguanta más?
¿Te suena alguna de estas?
Si vienes con una lesión activa o en tratamiento, me coordino contigo para que el entrenamiento vaya en la misma dirección que tu recuperación.
Todo lo que necesitas para que el cambio se mantenga
Un servicio de entrenamiento personal online completo, sin depender de un gimnasio ni de un plan genérico descargado de internet.
Valoración biomecánica inicial
Antes de entrenar, vemos cómo se mueve tu cuerpo. Detectamos descompensaciones que acumulas por años de vida sedentaria, trabajo de oficina o una lesión vieja que nunca terminó de cerrarse. Así, como tu entrenador personal online, diseño un plan que parte de tu realidad, no de una plantilla genérica.
Plan de fuerza 100% personalizado
Un plan de entrenamiento personalizado adaptado a tu horario, al material que tengas (casa o gimnasio) y al punto en el que estás ahora, no al que estabas hace diez años. Sin entrenamientos imposibles de encajar en una vida normal.
Soporte de lunes a sábado por WhatsApp
Para que ninguna duda te frene ni te cueste tres días decidir si estás haciendo bien el ejercicio. Mandas el vídeo, te corrijo la técnica y seguimos.
Revisión mensual
El cuerpo cambia, la vida también. Cada mes ajustamos el plan según cómo te has sentido, qué ha funcionado y hacia dónde quieres ir.
Cambios que se mantienen, no que se pierden
No buscamos un cambio rápido que se pierda igual de rápido. En entrenamiento de fuerza, los primeros cambios notables suelen llegar a partir de las 6-8 semanas.
Lo importante no es la velocidad del cambio, sino que sea un resultado que puedas sostener en tu día a día real, sin rigidez, sin prohibiciones y sin que una cena fuera de casa lo eche todo a perder.
De jugador de fútbol a competidor de culturismo natural
Cuando jugaba al fútbol me decían que tenía que perder peso, pero nadie me explicaba cómo, ni qué comer, ni qué hábitos cambiar. Ante esa falta de orientación, hice lo que parecía lógico: dejé de comer, bajando a calorías muy por debajo de lo que mi cuerpo necesitaba.
Ese fue el punto de partida real de todo: compré mi primer libro de nutrición y empecé a informarme por mi cuenta. Descubrí el entrenamiento de fuerza y la ganancia de masa muscular, y fui aplicando lo que aprendía.
Cuando terminó mi etapa en el fútbol, me apunté al gimnasio. Al segundo año, competí en mi primera competición de culturismo natural. Fue superación, aprendizaje, y la primera vez que entendí de verdad cómo funciona mi cuerpo. Esa experiencia es la razón por la que me dedico a esto hoy: para que a otros no les pase lo mismo que a mí.
Hoy trabajo como entrenador personal online precisamente para eso: para que apliques desde el primer día lo que a mí me costó años de prueba y error aprender por mi cuenta.
Del formulario a tu primer entrenamiento
Formulario de solicitud
Nos cuentas tu objetivo, tu situación actual y tu disponibilidad.
Entrevista inicial
Una llamada breve para conocernos y resolver dudas de ambos lados.
Alta en el servicio
Empezamos con la valoración biomecánica inicial. A partir de ahí, diseño tu plan de fuerza personalizado, te doy acceso al soporte diario por WhatsApp, y agendamos ya tu primera revisión mensual para dentro de cuatro semanas.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tardo en notar cambios?
Los primeros cambios de fuerza suelen notarse a partir de la sexta u octava semana. Buscamos que se mantengan, no que desaparezcan igual de rápido que llegaron.
¿Hace falta gimnasio?
No. El plan se adapta a lo que tengas: en casa con el material que dispongas, o en el gimnasio.
¿Y si tengo una lesión o molestia?
La valoración biomecánica inicial está pensada justo para esto: detectar descompensaciones antes de empezar y adaptar el entrenamiento a tu cuerpo.
¿Quieres quitarte ya ese dolor que llevas tanto tiempo arrastrando?
Rellena el formulario y contactaremos contigo.
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